Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Stabilisation der Körpermitte und zur Kräftigung der tief liegenden Bauch- und Rücken-Muskulatur. Die kontrolliert ausgeführten Übungen bringen Ihnen neben körperlichem Wohlgefühl auch geistige Entspannung.
Ein neues Körperbewusstsein, mehr Energie und nebenbei eine verbesserte Figur – das ist auch möglich für Leute, die nach einer Pause wieder einsteigen möchten, die unter einem schwachen Rücken leiden, bei Gelenkbeschwerden oder bei Gewichtsproblemen.
Wir sind spezialisiert und bieten ein äußerst abwechslungsreiches Pilates-Programm für verschiedene Zielgruppen an, vom Einsteiger bis zum Enthusiasten!
Pilates für PILATISTEN!
CARDIO PILATES:
In diesem Kurs sorgt die Verbindung von Pilates, Rückentraining, funktionellem Training und Krafttraining für einen intensiven Mix zur Steigerung der Leistungsfähigkeit. Das Training wird durch dynamische Rhythmen unterstützt und die Schrittfolgen sind einfach gehalten. Neben mehr Beweglichkeit baut sich hier auch verstärkt Körperspannung und Kondition auf.
Dieser Kurs ist für alle Teilnehmer*innen geeignet, die über eine Grundfitness und Erfahrung im Pilates verfügen.
RÜCKEN PILATES:
Ein schöner und gesunder Rücken kann entzücken: mit dieser Stunde tun Sie Ihrem Rücken besonders Gutes. Eine spezielle Übungsauswahl und der Einsatz von unterschiedlichen Geräten kräftigen Ihren Rücken, machen ihn beweglicher und lassen ihn entspannen.
Diese Stunde ist für Schwangere und Menschen mit Rückenproblemen bestens geeignet.
FASZIEN PILATES:
In diesem Kurs sind die Stärken vom Pilatestraining mit dem schwungvoll-dynamischen Ansatz des Faszientrainings kombiniert. Der Kurs spricht intensiv das Fasziennetzwerk des Körpers an, so dass sich ein völlig neues Gefühl von Elastizität einstellt. Hier geht es um weit mehr, als um ein „bisschen Rollen“ auf der Faszienrolle. Aber auch diese Tools kommen zum Einsatz.
Auch in dieser Stunde sind Neueinsteiger willkommen!
INTENSIV PILATES:
Hier wird Pilates-Erfahrung vorausgesetzt. Die Prinzipien des Pilates Trainings sollten bekannt sein und die Anwendung im eigenen Training schon gelingen. Wir arbeiten hier sowohl an der Ballettstange, wie auch mit Kleingeräten im Stehen und auf der Matte. Die Körperkontrolle ist während einer zügigeren Übungsabfolge das Hauptaugenmerk dieser Stunde.
Im Fluss der Übungen kommt der Stabilität im Körperzentrum (Core) eine intensive Bedeutung zu.
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Eine vollständige Liste aller Kurse aus unseren fünf Kursbereichen finden Sie im Stundenplan.